Corrida: um santo remédio (parte III)
Por Fernanda Lüttke
Estou fazendo uma série de posts explicando os benefícios das corrida para prevenir algumas doenças. Já falei sobre corrida contra a diabetes no post I e sobre a corrida contra o colesterol no post II.
Hoje vou falar dos benefícios da corrida contra a hipertensão. A hipertensão é uma doença crônica, porém tratável. Além da diminuição da ingestão de sal e do controle dos alimentos ingeridos, a prática regular da corrida mantém o sistema circulatório a todo vapor, melhora a resistência vascular, o que contribui para manter a pressão sanguínea em níveis normais. Calcula-se que o efeito de manter a pressão baixa após a prática da corrida dure até 24 horas após a prática do exercício.
É importante lembrar que, antes de começar a prática de qualquer exercício, é super importante procurar orientação médica para avaliar a sua condição física.
(Fonte: Guia de Corrida para Mulheres)
