Pronada, neutra ou supinada: qual é o seu tipo de pisada?
Por Carolina Spricigo
A prática de qualquer tipo de esporte exige a utilização de equipamentos apropriados, e com a corrida não é diferente. Para conseguir treinar direito e, principalmente, evitar lesões nos tornozelos, joelhos ou na coluna, é preciso comprar o tênis certo. O primeiro passo para fazer isso corretamente é reconhecer seu tipo de pisada.
Basicamente, as pessoas têm três tipos de pisada: pronada, normal ou neutra e supinada
E como eu faço para descobrir qual é o meu tipo de pisada? O mais indicado é procurar um ortopedista especialista em pés e tornozelos. Eu já fiz um teste destes, em 2011, com o doutor Jean, em Joinville. Foi superimportante para escolher o tipo de tênis que eu devo comprar.
Mas também é possível fazer teste caseiro para descobrir. Funciona assim: molhe a sola do pé e caminhe devagar sobre uma folha de jornal. Tome o cuidado de começar a pisada pelo calcanhar. Em seguida, com uma caneta, contorne a imagem molhada e compare com as imagens acima.
