Motivos para as mulheres começarem a correr
Por Fernanda Lüttke
A gente sabe muito bem que correr faz bem para todos os que se propõe a fazer esse exercício maravilhoso. Mas você sabia que existem benefícios específicos para o organismo feminino – além de todos que a gente já conhece?
– Para começar correr ajuda a fazer e manter novas amizades. As vezes é complicado quando mudamos de vida e seguimos pelo rumo da corrida e, consequentemente, das escolhas mais saudáveis. Algumas amigas de balada e festa começam a olhar com cara feia para nossas recusas de programas mais noturnos e recusam nossos convites para programas ao ar livre. Mas quando você mergulha no mundo da corrida,vai ver que nele pode encontrar novas amizades, pessoas que vão incentivar seus novos hábitos e mais, incentivar a sua evolução no esporte. Vocês vão achar vários assuntos em comum, como o novo topo ou saia que estão na moda, aquela vitamina delícia, e uma receita fit perfeita!
– A corrida é uma modalidade que queima mais calorias. E não precisamos estar necessariamente em busca do corpo perfeito, mas todas sabemos que com o excesso de gordura alguns problemas de saúde podem surgir.
– A corrida também nos faz aumentar a distância de doenças como câncer de mama, e ainda faz aumentar a expectativa de vida de quem passou pela doença, cerca do dobro em relação à quem caminha. Isso porque a corrida diminuiria o estrogêneo no corpo da mulher, que serve como combustível para essa doença.
– Quem corre também tem menos tendência à depressão em relação à pessoas sedentárias, Isso por causa das endorfinas liberadas pelo corpo e à sensação de prazer antes, durante e após a prática esportiva.
– A Autoestima também vai nas alturas! Afinal a cada meta alcançada a gente fica muito mais confiante! Nós percebemos que com força de vontade, somos capazes de tudo!
– A corrida ajuda também no fortalecimento dos ossos. Isso porque auxilia na calcificação, diminuindo as chances de desenvolver osteoporose.
– E outra coisa boa é pernas e abdômen mais definidos. Afinal a musculatura dessas regiões são bastante exigidas pela corrida.
