Como é bom voltar aos treinos!
Por Fernanda Lüttke
Nessa semana finalmente voltei aos treinos na academia, na musculação. Muitas pessoas podem me achar louca, mas eu sinto falta quando não posso me exercitar. Exercícios são minha terapia, o que mantém minha mente sã. Ou pelo menos a impede de enlouquecer! Rsrs
Enfim, na segunda voltei à musculação. De leve para não sobrecarregar o corpo. Aproveitei também pedir ao professor para trocar meu treino (já que estava na data para isso) e conversei com outro que faz corrida sobre minhas dores no tendão de Aquiles. Ele explicou que, nos meus treinos de 10 km devo pegar leve nas subidas, pelo menos agora no início. Que só devo usar 2% do meu tempo correndo em subidas mais fortes, já que eu faço o percurso em mais de uma hora. Se fizesse em menos poderia calcular 5% do tempo em subidas. Adoro poder contar com meus professores!
Já ontem, terça, depois do treino com o grupo de corrida, onde treinamos velocidade, peguei mais pesado na musculação. Adoro sentir aquela dorzinha no dia seguinte de músculo bem trabalhado. Foi dia de exercícios para os glúteos.. rsrs
Também me puxei nos abdominais!
E agora é só descansar porque à noite tem mais!
