Bateu a TPM? Corrida nela!
Por Fernanda Lüttke
Ah, a TPM. Muitos homens não entendem, mas a tensão pré-menstrual é algo que as mulheres sofrem por causa das alterações hormonais que acontecem no período que antecede a menstruação e que afetam nosso sistema nervoso central. É algo que pouco podemos fazer para mudar, e que, muitas vezes, nem percebemos o quanto nos afeta. Inchaço, mau humor, irritabilidade. Quando vemos, já foi!
Tudo isso compromete sim o bem-estar de nós, mulheres, pouco ou muito!
Mas a prática de exercícios, como a corrida, e a consequente produção de endorfina, além de melhorar nosso humor, proporciona ação vasodilatadora que minimiza os sintomas da TPM como cólica, irritabilidade, tristeza, ansiedade, inchaço, dor de cabeça e até insônia.
As vezes a gente acha que esses exercícios, principalmente a corrida, pode não ser uma boa opção – afinal na TPM também aumenta nosso cansaço – mas a prática regular de atividades físicas antes e durante a menstruação minimizam as alterações negativas.
Então bora correr, mulherada!
