Gripe pede descanso!

Por Fernanda Lüttke

Foi com o coração na mão que ontem, segunda-feira, acabei não indo treinar! Desde sábado estou com uma gripe ferrada, que me deixou sem forças, com a garganta infeccionada, nariz escorrendo, fraca e febril. Para não agravar o cenário, fui para casa logo após o trabalho, mesmo com os equipamentos do treino no carro. Fui descansar. Infelizmente é o que pede um quadro assim.

Para confirmar que minha atitude havia sido a melhor, fui em busca de informações de especialistas, também para ficar com a consciência menos pesada. E acredito que fiz a melhor opção em ficar em casa.

No site “Sua corrida”, encontrei uma entrevista com a otorrinolaringologia e doutora em Ciências Médicas pela USP Mônica Menon Miyake. Segundo ela, essa dúvida que eu tenho é normal. “Se o quadro incluir febre, mal estar e dor de garganta intensa, melhor não fazer exercícios. A endorfina pode levar a uma sensação de bem-estar e mascarar a gravidade do problema. O mesmo vale para casos de gripe forte”, avisa ela.

Já no site “02 por Minuto”, o alerta é do médico do esporte José Kawazoe Lazzoli. “Com qualquer infecção, não se deve treinar; com febre é absolutamente proibido”, afirma ele. Lazzoli explica o perigo:

“Entre outras complicações, pode-se desenvolver até uma miocardite [infecção no músculo cardíaco]”. Como nem todos os corredores são especialistas em infecções e seus sintomas, ele dá a regra: “Atente para seu estado geral. Caso sinta-se sem energia, não treine”.

Ele ainda avisa: “Para quem não é atleta de alto rendimento e pratica atividade física com o foco na saúde, o melhor é esperar a infecção ser curada para retornar à rotina de exercícios”.

De qualquer forma estou, é claro, cuidando desse quadro infeccioso. Tomando bastante líquidos, água principalmente, e tomando vitamina C e outros vitamínicos para fortalecer meu sistema imunológico. Hoje já me sinto melhor e vou ao treino com o pessoal do grupo de corrida. Mas é claro que com um casaco na mochila para colocar assim que o treino terminar. Afinal, nada de dar chance pro azar, certo?