A importância do treino de tiro no desempenho da corrida
Nunca achei que um certo tipo de treino fosse realmente fazer diferença nos meus tempos de provas, mas agora sou categórica em falar: treino de tiro é essencial para melhorar o desempenho!
Como vocês já devem ter lido ou ouvido eu dizer, já cheguei em último em várias provas, mas depois das últimas provas que participei, principalmente a Balneário Camboriú 10k, vi que o treino de tiro tem sido parte essencial para que eu consiga correr mais rápido. Como contei aqui eu passei boa parte da prova passando mal, e achei que ia fazer um tempo péssimo, mas não só fiz o meu melhor tempo nos 10k, como fiz a primeira metade da prova no melhor tempo da vida!
Claro que não é só sair por aí correndo esbaforido, nem treinar todos os dias. É preciso disciplina e seguir a risca o treino passado. No caso meu e da Carol, contamos com o apoio da equipe da Integral Estilo de Vida. O Lucas, meu treinador, me passa treinos semanais, e tenho que dar um feedback para ele saber o que fazer para a próxima semana e acompanhar a evolução. Tá pensando que só porque ele está longe não cobra? Cobra sim, e eu fico imensamente feliz em estar cada vez melhor nas provas graças a esses treinos!
Mas afinal, por que treino de tiro é tão importante?
Os treinos de tiro são fundamentais para quem quer melhorar o desempenho nas provas longas. Este tipo de trabalho estimula ritmos superiores aos que normalmente o corredor está habituado.
Também mudará a maneira como o organismo neutraliza o ácido lático. E, é claro, o trabalho respiratório se intensifica por causa da variação da frequência cardíaca e o atleta passa a ter uma tolerância maior ao esforço. Eu confesso tenho aprendido até a respirar melhor!
O treino de tiro é considerado um dos mais desgastantes para um corredor, e na minha planilha ele significa 50% da minha atividade. E eu confesso, sofro, mas amo! E amo mais ainda os resultados dele!
Então se o seu treinador passar treino de tiro, dê o sangue e vá com força, foco e fé, vai valer a pena, eu prometo!
