Corrida + exercícios para as pernas
Por Fernanda Lüttke
Hoje foi dia de correr na rua com o pessoal do Grupo de Corrida do Sesc. O percurso foi pela Beira-Rio e pela rua Orestes Guimarães. É complicado ficar tento que desviar dos buracos nas calçadas. Mas enfim, tem que treinar!
Depois foi hora do terceiro treino de perna do meu treino. São quatro dias de membros inferiores e um de membros superiores.
Teve escada de agilidade e pular corda – que tem em todos os treinos – e muito peso na perna com o afundo no banco. Quinze quilos em cada perna.
Pra finalizar, os abdominais. Ufa, casei só de relembrar!
